- Opina especialista de la UNAM
CIUDAD DE MÉXICO.- El futbol, deporte que apasiona a millones de mexicanos, puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental, tanto positivo como negativo. David Amaya Mora, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, advierte que experimentar emociones intensas durante un partido es normal, pero si estas emociones persisten por más de dos semanas, podrían ser señal de un problema más serio.
Amaya Mora explica que las emociones tienen tres componentes: fisiológico, cognitivo y conductual. Sentirse feliz cuando nuestro equipo anota un gol es una respuesta normal y de corta duración. Sin embargo, si la tristeza por una derrota se prolonga y afecta nuestra vida diaria, generando falta de energía, motivación y placer, podría tratarse de depresión. De igual manera, una euforia excesiva que nos lleva a comportamientos impulsivos y de riesgo, como gastos imprudentes, apuestas o conducir a alta velocidad, podría ser un episodio maníaco.
La importancia del futbol en la vida de los mexicanos hace que las reacciones a los partidos sean variadas. Para algunos, la derrota de su equipo no supone gran aflicción, mientras que para otros puede ser devastadora. En el caso de la Selección Mexicana, la derrota puede generar tristeza momentánea, pero si esta se prolonga y afecta nuestro funcionamiento diario, es necesario buscar ayuda profesional.
Amaya Mora enfatiza la importancia de validar nuestras emociones, pero también de reconocer cuando estas se vuelven problemáticas. Existen tratamientos para la depresión y la euforia excesiva, y cuanto antes se identifique el problema, mejor. El universitario recomienda realizar actividades placenteras, como jugar una “cascarita” o convivir con amigos y familiares, para generar dopamina y contrarrestar la tristeza. En casos de euforia, ejercicios de atención plena y planes de acción para regular el comportamiento pueden ser útiles.
En resumen, el futbol es una parte integral de la cultura mexicana, pero es importante mantener un equilibrio y estar atentos a las señales de que nuestras emociones relacionadas con este deporte podrían estar afectando nuestra salud mental. Si experimentamos tristeza o euforia excesivas, no dudemos en buscar ayuda profesional.
